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补血只能吃肉类,感冒期间饮食忌高盐高甜

文章作者:威廉希尔甜品 上传时间:2019-05-27

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不管外国节还是中国节,是个节大家就要聚在一起乐呵一下,放松心情,团结友情,在北半球的中国,圣诞树不重要,火鸡也不重要,但总得喝点酒怡情。

冬天最容易出现的不适症状就是感冒,在感冒的治疗过程中有很多食物是不能吃的,饮食上一定要精细,这样才能使感冒更快的好起来。在这里,香哈小编就来为大家介绍一下都有哪些食物是感冒时不能吃的吧。

只有肉类食物可以帮助我们补血吗?其实想要补血,可以选择的食材范围是很广的,并不局限于肉类食物。今天,要为大家盘点的就是补血最平民的食物都有哪些,快来一起了解了解吧。

据英国《每日邮报》12月22日报道,优质的红酒含有白藜芦醇,可以提高有益胆固醇。对此,营养学家夏洛特·瓦茨提出圣诞节健康饮酒提出一些建议。

冬天感冒不能吃的6种食物

7大平民食物能补血

红酒——颜色越深越好

甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

菠菜。有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

质量是关键:花更多的钱买更少的红酒,成为红酒行家而不是酒鬼。红酒颜色越深,抗氧化物含量就越高。其中数一数二的包括梅洛、卡百内和基安蒂红葡萄酒。里奥哈和黑皮诺葡萄酒属中等,罗讷河谷村庄葡萄酒稍差。

浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

发菜。发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

烈酒——无糖不甜

粗纤维食物。感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

猪肝。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

如果你不喜欢红酒,烈酒也是不错的选择。烈酒通过蒸馏而非发酵,意味着烈酒无糖、无甜味。而且通过与其它品种酒的调配,可以随意调节其糖分。但烈酒会相对多地消耗肠道壁内用于消化、免疫和调节情绪的益生菌,所以饮用烈酒需适量。

烧烤、煎炸食物。诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

竹笋。竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

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