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引体向上技巧有哪些的最新经典家常做法,福气

文章作者:威廉希尔美食家 上传时间:2019-09-01

这款无比松软,而且奶香味很浓的排包,是按照@爱美的家的方子做的,真的不错的哦,作为烘焙新手这个好方子必须要收藏了。

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在网上看到5分钟免揉法制作披萨饼底,周末赶紧也来试试,果真效果不错。

福气排包(精彩推荐:面包的做法)

标准引体向上对手臂力量的要求较高,没有太多技巧。借力引体向上的技巧性较强,对手臂力量的要求相对较弱。这里主要介绍借力引体向上的技巧:借力引体向上正确动作讲解:握杠:双手正握杠(测试时需正握,练习时可以反握或其它),大拇指从杠面下方握杠,其余四指从上方握杠。摆动:握杠后,摆动身体,首先往后小幅度屈膝,身体前后摆动。拉杠:摆动到后方最高点时顺势屈膝,然后在顺势前摆的过程中,身体将要达到杠的正下方的时候,腿部急停,双手在这个瞬间往上拉杠,使肘关节弯曲,将下巴高过杠面。下杠及接下一个:下杠时双臂缓慢弯曲,身体慢慢还原到启动状态,然后顺势将双膝盖弯曲,再借力完成下一个动作。注意:动作要尽量连贯。

不是说省了揉面的过程,最主要的是披萨饼底即焦脆,又柔软,还有筋骨。

面包材料

借力引体向上分解动作练习:摆杠:在做动作之前先摆几次杠。力量练习:虽然借力引体向上是技巧性比较强的运动,但是它还要求练习者提高手臂力量。体会瞬间急停拉杠的练习。标准引体向上动作要领保持身体挺直而稳定;肘部和肩部应是全身唯一运动的部位。注意:动作技术要规范,意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部,直到胸部触及横杠不能再上拉为止,并静停3-5秒钟,保持背部所有肌群完全收紧,似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深度,从而有效地发达背阔肌。

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高粉260g

我认为方便是手段,好吃才是根本!不好吃宁愿舍弃,你说呢?

糖50g,盐3g,酵母4g,鸡蛋50g,水50g,牛奶50g,黄油35g,

免揉,就是不要揉面!

表面装饰:全蛋液

5分钟,不是说整个披萨的制作只要5分钟,而是说处理面团的时间。

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首先将面粉与水混合用1-2分钟,然后将面团取出整理用1-2分钟,再拉拉成大饼,就是披萨饼底用2-3分钟。

福气排包的做法

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1.将除了黄油以外的面包材料混合揉至扩展阶段,加入软化的黄油,继续揉至接近完全阶段收圆入盆盖保鲜膜放在温暖处开始发酵。

免揉披萨

2.当面团发至原体积的二倍大时,发酵完成。

饼底材料:普通面粉280克、酵母粉1ml的小量勺1勺、盐1克、水200克、橄榄油约3-5克

3.发好的面团取出分割成8的小面团,揉圆后盖保鲜膜醒发10分钟。

披萨表面材料:西红柿酱240克、披萨奶酪125克(国内产的可能要用到200克)、培根2条、虾仁15个、甜椒1个

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